Salutation au Soleil : Surya Namaskara

 Les desperate housewives ou autres adeptes du bodybalance la connaisse bien, 
la fameuse Salutation au soleil & ses multiples variantes... son enchainement ponctué de chiens têtes en bas et en haut, ou autre cobra..., reste très certainement ce qui a rendu si populaire le yoga dynamique en occident, souvent vulgarisé sous le nom de "power yoga" aux états-unis ou plus généralement de (pseudo) "ashtanga" yoga...

 Accessible au plus grand nombre, cet exercice constitue un échauffement très complet permettant un réveil progressif de tous les membres du corps avec la respiration, tout en travaillant la concentration et éveiller la conscience.  
Connaissez-vous les origines de cette pratique ?

Elle en aurait plusieurs et remonterait à l'antiquité : tibétaine, égyptienne ou indienne..., ce rituel d'éveil du corps et de l'esprit traverse les siècles, les frontières, les écoles et constitue avant tout, un hommage à "Surya" (notre soleil, l'astre divin) qui est avant tout, une valeur universelle.

Selon Pattabhi jois (un des pères du yoga moderne) la salutation au soleil est traditionnellement précédé d'une prière à Surya, lorsque d'autres effectuent et enchainent les mouvements en récitant le mantra associé, au fur et à mesure de son exécution...

 La salutation dans son milieu naturel se pratique "idéalement" face au soleil, au lever comme au coucher au contact de la nature, ce qui lui révèle toute sa dimension originelle...mais n'attendons pas forcement ces conditions pour l'exécuter, bien au contraire, elle est à consommer sans modération, si bien sur elle est exécutée dans les règles de l'art et toujours en fonction de la forme et des limites de chaque pratiquant.

En pratique : Les mouvements d'extensions et d'ouvertures s'effectueront sur l'inspiration (vers la lumière) tandis que les mouvements de flexions et fermetures, s'effectueront sur l'expiration (vers l'obscurité). Chaque phase respiratoire préparant et entrainant l'autre, dans un flux perpétuel et interrompu d'énergies subtiles, avec et par l'échange du souffle... chacune jouant tour à tour avec les courants descendants et ascendants de l'air circulant. Tantôt tourné vers l'intérieur et tantôt vers l'extérieur, dans un échange "bidirectionnel", à la fois oxygénant et purifiant, cheminant à travers toutes les cellules de notre corps, le regard tourné vers l'infini mais l'attention vers l'intérieur... l'esprit libre et la respiration posée.

 Cette alternance symbolique lune / soleil et la connaissance de ces qualités opposées, son aspect évolutif avec ces paliers successifs, ces séquences répétitives où chacun se désintéresse de toute performance, sont autant d'éléments qui jalonnent le chemin de transformation vers lequel nous porte le yoga... cycle après cycle, sur un chemin bien plus personnel, permettant de se rapprocher de cet état de conscience tout particulier ... l'état dans lequel chacun pourra accéder à d'autres plans de lui-même et atteindre de plus hauts niveaux de conscience... 

pour "ÊTRE" naturellement, graduellement.

Résultats escomptés en plusieurs semaines, mois,voir années de pratique : 

Bien-être intérieur, tonicité et souplesse du corps, une meilleure santé physique et mental, un meilleur discernement, un regard plus vrai sur les choses...
 un état de paix et plus de sérénité...

  

A vos tapis :)

 namaste _/\_